YouTubeから学ぶ

✳︎日々思ったこと、YouTubeから学んだこと、旅行や留学の思い出などを書き留めています✳︎

【ダンス】やる気が出ない、なんとなくだるい、から抜け出す方法!✳︎ジャズダンス

 

私は、月に数回(平均2回)ジャズダンスを習っています。

 

ジャズダンスを習うことで、得られる効果を書き留めておきます(^^)

 

f:id:rislife:20190602083253j:image

ジャズダンスの効果①姿勢が良くなる

ジャズダンスをすると、姿勢が良くなります!

私はこれ目的で、ジャズダンスを始めたといっても良いほど、猫背でした。

今も気をぬくと猫背になってしまうので、

日頃から気づいた時には肩甲骨を意識して背筋を正しています。

ジャズダンスの要素である、

ターンやプリエなどは、姿勢が良くないと行えないので、レッスン中は常に姿勢を気にしています。

 

ジャズダンスの効果②体が柔らかくなる

ジャズダンスの効果として、

体が柔らかくなります!

もちろん、柔らかくなるかどうかは個人の努力次第ですが、

レッスン中の柔軟と、

家でお風呂上がりに柔軟を真面目にすれば、

すぐに柔らかくなると思います。

体が柔らかいと、怪我をしにくいので、

健康体でいるためにも、柔軟は大切です。

 

ジャズダンスの効果③体の使い方を知れる

ジャズダンスの効果3つ目は、

体の使い方を知ることができます!

 

ダンス全般に言えることですが、

普段の生活ではやらない動きをしたり、

リズムにのって体を動かしたりするので、

体の使い方が上手になると思います。

 

これも、日常生活の怪我防止になります。

 

ジャズダンスの効果④体が引き締まる

体が引き締まります。

ダンスの消費カロリーって結構凄いです。

 

また、レッスン中は、柔軟だけでなく、

筋トレもする先生が多いです。

筋肉やスタミナが無いと、踊れない曲もあるので、

柔軟同様、日頃から家でも頑張って、

筋トレをコツコツと行うと完璧です。

 

ジャズダンスの効果⑤リフレッシュできる

リフレッシュできます!!

「今日やる気がでないな」

「なんとなくだるいな」

といった日でも、

ジャズダンスのレッスン終了後には、

晴れやかな気持ちで帰路に着きます。

 

人生って素晴らしい!

 

と思えるくらい(笑)

 

私の場合は、

ディズニーが好きなので、

ディズニーの曲を使ってジャズダンスを教えてくれる教室に通っています。

 

そして、あくまで趣味なので、

先生からのプレッシャーもありません。

 

好きな曲で、楽しく踊って、スキルも磨いて、

リフレッシュ!

 

行くまでは、今日行くの面倒だな、

と思ってしまいますが、

その気持ちを乗り越えて行くことで、

自分を褒める要素も出来ます!

 

まとめ

以上の効果は、

ジャズダンスでなくても、

バレエやジャズヒップなどのジャンルのダンスでも得られると思います。

(基本の動きが共通しています)

 

違いは、ダンスの雰囲気や曲の雰囲気、

先生の雰囲気でしょうか。

 

習い事ってお金がかかりますが、

これだけ沢山の効果が得られるのであれば、

習って損なしだと思います。

 

通い続けることが大切なので、

そのためにも、

教室選びは重要です!

・家からの近さ

・レッスン料金

・無理のない頻度で通えるか

・好きな先生はいるか

・設備は整っているか

など、色んな教室の体験レッスンに行って、

自分に合うところを見つけられたら、

こっちのもの!

 

スポーツって、身体的にも精神的も体に良いですよね(^^)

 

やる気がでない、なんとなくだるい

と日々感じている方がいれば、

ぜひ、スポーツに挑戦することをおすすめします!

 

 

ブログランキング・にほんブログ村へ