私が長年悩んでいた便秘を解消した方法と、
一緒にダイエットも出来たのでやり方を記載しておきます！
私は、ある時から家では水の代わりに豆乳を飲むようにしてみたところ、
万年便秘だったにも関わらず、毎日快便になりました！
今は、体調を壊すと便に異変がすぐ出るので、分かりやすくてありがたいです。
腸内細菌は人それぞれ違うらしく、
どの食品が合う合わないは、個人差あると思うのですが、
まだ便秘に悩んでいる方は、ぜひ騙されたと思って豆乳置き換えを一度やってみてほしいです！
1日1リットル豆乳を飲むのが目安。
調製豆乳でも大丈夫です。
私は外出先では水、家の中では豆乳を飲むようにしています。
また、夏はアイスの代わりに豆乳を冷凍して食べているのですが、
これが、甘すぎなくて美味しい！
罪悪感も無いし、パクパク食べれちゃいます(^^)
作り方はとっても簡単です。
好きな200mlの豆乳を買ってきて、
冷凍庫で冷やし、
食べる3分くらい前に冷凍庫から取り出して少し溶かしておいてから、上の部分をハサミで切ってスプーンで食べるだけ！
おすすめは紅茶味とココア味です。
これに慣れると、アイスが甘すぎて逆に食べられなくなりました(ﾟ∀ﾟ)
豆乳ありがとう！！！！！！
