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【学び】ポジティブシンキング✳︎嫌な事を忘れる方法

生きてると、嫌な出来事って起きますよね…

 

私は一晩寝ると忘れるタイプなのですが、

 

ずっと覚えている、という人もいると思います。

 

それで特に問題なければ良いのですが、

 

もし、あなたが今ストレスを抱えていて、

 

なんとかしたい!

 

と思っているのであれば、

 

この嫌なことを忘れる方法を、

参考にして頂ければと思います。

 

 

✳︎嫌な思い出を忘れる方法✳︎

 

それは、

 

『悪い記憶を良い記憶にすり替える』

 

です。

 

ピンとこないかもしれませんので、

 

例をあげて話していきます。

 

 

職場でAさんから嫌な事をされたとします。

 

それを、信頼するBさんに話したところ、

 

Bさんから素敵なアドバイスを貰えました。

 

 

このエピソードから頭にインプットするのは、

 

Aさんから嫌なことをされた

 

ではなく、

 

Bさんのアドバイスが素敵だった

 

です。

 

このように、記憶を良いものにすり替えていきます。

 

これはポジティブシンキングに繋がる方法かもしれないです。

 

『少女ポリアンナ

 

という本をご存知でしょうか?

 

 

ポリアンナ効果という言葉の元になった物語です。

 

ポリアンナ効果とは、

人の記憶は、ポジティブなものほど思い出しやすく、ネガティブなものほど思い出しにくい。

という心理的効果だそうです。

 

物語の中でポリアンナは、不遇な環境の中、

どんな出来事に対しても、

良い事を探して、乗り越えていきます。

その前向きな姿勢は、

彼女だけでなく、周りの人達にも良い影響を与えていきます。

 

どんな物事にも裏と表があるので、

 

自分にとってハッピーな解釈をすると、

 

イライラしなくなって、

ストレスが減るのではないでしょうか。

 

とはいえ、ポリアンナ症候群という言葉もあり、

これはざっくりいうと、現実逃避のことを指すそうです。

 

自分に良いように解釈しすぎるのも良くない。

 

ということですね。

 

やっぱりネガティブもポジティブもバランスが大切。

 

基本的には自分を甘やかして、

たまに立ち止まって、冷静に自分を見つめ直す。

 

私はこんな感じでバランスをとっています(^^)

 

 

ちなみにポジティブシンキングについては、

YouTubeで動画を見つけたので、

二つ紹介しておきます。

 


ポジティブ思考になる方法21〜私がハッピー体質な理由〜

 


いつも久しぶりの質問返しコーナー 

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